Além de ser importante para o emagrecimento, seguir hábitos saudáveis é fundamental para evitar possíveis problemas de saúde, como a obesidade e problemas emocionais. Mas para alcançar o seu objetivo é necessário deixar de lado as dietas radicais que prometem milagres.
E não precisa se pressionar tanto. Você não precisa fazer tudo isso sozinho. Não é porquê uma amiga ou um amigo conseguiu emagrecer com facilidade em semanas que a dieta dele também será eficaz em você. Também não existem fórmulas “mágicas” como as que estão estampadas em revistas – “seque 10 quilos em uma semana tomando essa sopa”.
Cada pessoa possui um biotipo diferente, portanto é fundamental procurar pelo auxílio de um especialista e seguir uma dieta indicada para o SEU metabolismo. Nosso organismo precisa de todos os nutrientes, por esse motivo eles devem estar presentes no seu cardápio diário.
Além de seguir um cardápio rico em nutrientes, também é importante procurar uma atividade física que seja prazerosa para você. Uma alimentação saudável e a prática de exercícios são hábitos que devem ser levados para toda a vida.